こんにちは♪ヨガスタジオJade Kanamiです。
お久しぶりのブログとなってしまいましたが、
先日は、年4回開催している「アーユルヴェーダ春の過ごし方とガルシャナマッサージ講座」を開催しました。
新型コロナウイルスがなかなか収束しない中で、イベントを開催するか悩みましたが、こういう時こそアーユルヴェーダの知恵を生かすときでは無いかと想い開催を決定しました。
春は、カファといって(地・水)の重たいエネルギーが私たちの体の中や環境が影響を受けています。
春になると「やる気がでない」「体が重い」「花粉症などのアレルギー」「太る」「冷えやむくみ」「喘息」
などの症状が起こる方は、カファのエネルギーが増えているからかもしれません。
今回の講座では、自分の身体の中にどれだけアーマという“毒素”が溜まっているかをチェックしてもらい
自分の消化力が落ちていないか、自分の消化力に見合った食生活を送っているのかを確認しながらすすめていきました。
この季節には、スパイスの活用もとても大切で私たちの強い味方になってくれます。
スパイス料理は難しい?イメージがあるかもしれませんが、いつものお料理に。いつもの飲み物に
加えるだけで上手にスパイスを体内へ取り込むことが出来ます。
座学の後は、ガルシャナマッサージと言って、絹で出来た手袋を体に乾布摩擦を起こし、体や心を軽くするマッサージをレクチャーしました。
いつも私は、オイルマッサージの必要性をを皆様にお伝えしていますが、重たいオイルは、この季節は少し控えたいところ・・・
春は、適度に心と体に刺激を与えてあげると良いですよ♡
さて、マッサージの後は皆様お待ちかねの、南インド料理”葉菜子”のKarinさんのアーユルランチボックスを頂きました。
春に取り入れたい「苦味・渋味・辛味」を意識しつつ、消化に軽いとっても美味しいご飯♡
みんなで美味しく楽しく頂けば、更に消化力をあがり免疫力を高めます!
普段、私も孤食になりやすいので、このようにみんなでご飯を頂く機会がとてもありがたいと思う。
今回、ご参加下さいました皆様、Karinさんありがとうございました。
次回は6月に「アーユルヴェーダ夏の過ごし方とギ―作りワークショップ」を開催予定です。
そして、「インド政府機関認定アーユルヴェーダセラピスト養成講座2020年度」
西千葉校は5月23日/7月11日/8月8日/9月26日/10月17日
全土曜日/13:00~16:00 16:30~19:30
★南インド研修「ディプロマコース」
2021年2月6日~15日(現地7日間)予定
お問い合わせは下記よりお待ちしております。