★ ゆったり動きたい・初心者向けクラス

伝統的なハタヨガ ★ 火曜日 10:00~11:30 karin

初心者の方から継続されている方まで幅広くご参加して頂けるシンプルなヨガ。

ヨガのアーサナをポーズとして行うのではなく、アーサナの背景にあるヨガ哲学を感じながら

もっとシンプルに意識の深い部分から行っています。

まずは、アーサナをしながら気の流れを整えてリラックスしてみましょう。

 

 

★★ 初心者~中級者向けクラス

肩こり腰痛ヨガ ★★ 水曜日 13:00~14:00

肩こりや腰痛で悩んでいる方、普段あまり運動をせず身体の凝りが気になる方におすすめのクラス。

腹式呼吸法でリラックス効果を高め、身体の緊張を緩めてから、ヨガのポーズで気持ちよく身体を伸ばしほぐしていきます。

一人一人に見合ったレッスンで全身の血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・身体の凝りの改善へ繋げていきましょう

 

リンパヨガ ★★ 土曜日 9:15~10:15

身体の中で一番大きなリンパ節は、ももの付け根にあります。

骨盤が歪んでいると血液やリンパの流れが悪くなるので骨盤調整を行います。

まずは今の自分の身体の癖を知りましょう。

普段の姿勢から身体をゆがませているかもしれません。

ヨガの基本的なポーズをゆっくりと行っていきますので、初心者の方のご参加可能です。

レッスン後には、心も身体もスッキリとした感覚が味わえるはず!

 

 

★★★ 沢山動きたい方・汗をかきたい方向けクラス

体幹ピラティス ★★★ 金曜日 10:00~11:00 mari

ピラティスはリハビリから生まれたインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。

身体の軸を鍛える事で、怪我の予防・身体の歪み矯正・代謝アップなどが期待されます。

ゆったりとした呼吸法とともに動いていきますので運動が苦手な方でも大丈夫!

楽しく動きながら体幹のしっかりとしたバランスの取れた身体へと導いていきましょう♪

 

ボディメイクヨガ ★★★ 土曜日 10:30~11:30 kanami

ヨガで使うインナーマッスルと、筋肉トレーニングで使うアウターマッスルの両方からアプローチをして

身体のラインを整えていきます。

女性らしいボディラインを整えていくほか、姿勢の改善や肩甲骨、股関節の柔軟性も高めていきます。

沢山動きますが、難しいポーズは一切なくどなたでもご参加して頂けます。

 

ヨガスクール日程

  1. レッスン目的 憧れのクラシックバレエを通して、美しく、…
  2. こんにちは♪ Kanamiです! 本日は、1…
  3. こんにちは! kanamiです。 凄まじい暑…
  4. 【自分の真っすぐはどこでしょう?】 sanaeです。 …